Как набрать вес с помощью голодания?

Низкий вес не менее частая проблема для человека, чем ожирение. И зачастую набрать вес традиционными способами очень трудно.

При использовании голодания в лечебных и профилактических целях было замечено, что у многих пациентов с течением времени нормализовался вес. Это связано прежде всего с эффектом очищения организма во время голодания. В первую очередь голодание нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Уменьшается или исчезает интоксикация, очищается печень, толстый кишечник. Все это ведет к тому, что организм начинает лучше усваивать необходимые питательные вещества.

Кроме очищения желудочно-кишечного тракта, во время голодания происходит очищение на клеточном уровне.

Регулярное применение голодание способствует нормализации гормонального фона нашего организма, а это еще одна из причин невозможности набрать нужный вес.

Но голодать для увеличения веса нужно правильно. Чаще всего для этих целей используются голодания средних сроков от 7 до 10 дней и повторные голодания. Более длительные сроки не рекомендуются из-за возможности значительной потери веса.

Методика голодания для увеличения массы тела - это стандартная методика водного голодания. Особое внимание следует уделить предварительным очистительным процедурам: очищению кишечника с помощь клизм или мониторной очистки кишечника. Это облегчит протекание вашего голодания и даст больший эффект.

Начинать вашу практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Затем следует освоить голодания сроком 2-3 дня и только после этого можно проголодать до криза.

Лучше всего провести такое голодание во время летнего отпуска. Так же можно воспользоваться услугами специализированной клиники или санатория.

Не менее важно правильно выйти из голодания и правильно питаться во время восстановительного периода. Для голодания до криза /5-10 дней/ восстановительный период должен быть не менее месяца по обычной методике.

Г.А. Войтович рекомендует во время выхода людям с низким начальным весом в первые дни выхода в дополнение к сокам добавлять напиток из пивных дрожжей: 0,5 стакана пивных дрожжей, 0,5 стакана воды, 2 столовые ложки сахара. Все это перемешивается и настаивается в теч. 30-40 минут в теплом месте. После появления пенки дрожжевой напиток готов к употреблению. Два стакана такого напитка можно добавлять с первого-второго дня пищевого восстановительного питания. На более поздних сроках восстановления несколько увеличивается содержание белков в пище. Они должны составлять 40% от пищевого рациона, остальные 60% – свежие овощи и фрукты.

Очень часто эффект в виде увеличения веса отмечается уже после первого голодания сроком 7 дней. Однако для закрепления достигнутых результатов лучше всего провести еще несколько голоданий такого срока с частой 1 раз в 3 месяца.

Во время восстановительного периода рекомендуется использовать массаж, плавание и другие физические нагрузки средней интенсивности. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Использование голодания для увеличения весе очень эффективно, однако его использование затруднено из-за низкой грамотности населения и медицинских работников. Кроме этого, голодание предполагает усилия со стороны самого пациента.

Chinese (Traditional)EnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanish