Сухое голодание 3 дня

После проведения нескольких успешных сухих голоданий сроком 24-36 часов можно попробовать голодание сроком 3 дня.

Прежде чем проголодать без воды такой, достаточно длительный срок, необходимо убедится, что вы научились правильно выходить из голодания.

Правильным выходом можно назвать такой выход, когда вы можете контролировать себя, свой аппетит и не только первые два дня.

Очень важно, что бы вы могли хотя бы неделю находиться на правильном питании. Если же вы после положенных для однодневных сухих голоданий 2-3 дней правильного выхода начинаете переедать, то голодания в три дня вам пока не рекомендуются. Ведь нарушения на выходе из трехдневного сухого голодания более опасны для здоровья, чем при выходе из однодневных.

Сбой в работе вашего организма может быть более значительным, что не только может разочаровать вас в практике голодания, но и навредить здоровью.

За три дня сухого голодания в организме происходят довольно значительные изменения. Избытков воды, которые есть у каждого современного человека, обычно расходуются в первые два дня голодания и организму приходится переходить на внутреннее питание, расщепляя собственные жиры. При этом образуется достаточное количество воды.

Но к третьему дню все эти процессы еще запущены не в полной мере и недостаток воды может существенно нарушить ваше самочувствие. Конечно, это происходит не у всех голодающих /люди с избыточным весом переносят сухое голодание таких сроков на много легче/, но в большинстве случаев самочувствие к третьему дню ухудшается.

Так же очень важен опыт предыдущих голоданий – у опытного голодальщика организм быстрее переходит на внутреннее питание, а, следовательно, и переносится такой голод легче.

Как провести сухое голодание в три дня.

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к однодневным голоданиям.

До голодания желательно провести очистительные процедуры печени и кишечника – это облегчит протекание вашего голодания.

За неделю до голодания желательно перейти на питание молочно растительной пищей, исключив из рациона мясо, жирную, соленую и острую пищу, а так же алкоголь.

Накануне голодания вечером можно принять солевое слабительное или сделать очистительную клизму. После этого прекратить есть и пить.

Сухое голодание в три дням можно проводить как абсолютно сухое голодание, так и голодание, при котором разрешен контакт с водой /можно умываться и чистить зубы/. Ванны и купания не рекомендованы при любом типии сухого голодания, так как кожа может впитывать достаточное количество воды.

Все три дня голодания желательно не переутомляться. Лучше всего, если эти дни вы не будете ходить на работу, а проведете их на природе, занимаясь посильными делами на природе.

Рекомендованы дыхательные упражнения, растяжка, прогулки на свежем воздухе, а вот от различных спортивных мероприятий, тренажерных залов стоит отказаться.

Конечно, вы сможете переносить достаточные физические нагрузки, но лучше дать отдых вашему организму и условия для  самовосстановления.

По прошествии 3-х дней, можно начать выход из сухого голодания.

По срокам он должен продолжаться не менее 6 дней, после чего желательно соблюдать диету еще не менее 10-12 дней. При таком подходе вы получите от голодания наибольший эффект и ваши старания не пропадут зря.

Польза сухого голодания три дня

Так как во врем сухого голодания организм вынужден самостоятельно  синтезировать воду из собственного жира, то постепенно происходит замена внутриклеточной жидкости на более чистую. Кроме этого на сухом голодании уничтожаются больные клетки.

Сухое голодание снимает воспаление и стимулирует иммунитет.

Чаще всего трехдневное сухое голодание используют для борьбы с начинающимися вирусными заболеваниями. Если при первых симптомах заболевания сразу же начать голодать, то таких сроков обычно достаточно для полного излечения.

Можно использовать такое голодание и для борьбы с ожирением. Каскад щадящий – 3 суток сухое голодание, 1-2 недели восстановительное питание – затем опять голодание.

Жесткое каскадное сухое голодание – 3 суток сухой голод – 3 суток восстановительное питание – затем опять голод. Таких каскадов может быть несколько, но желательно не более 4. Лучше повторить каскадное голодание через 2-3 месяца, чем делать большее количество каскадов и потом сорваться на выходе.

 

Chinese (Traditional)EnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanish